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一周岁宝宝辅食一日三餐 指南建议:一看就明白了

100次浏览     发布时间:2024-12-21 09:51:28    


一个朋友家的孩子,18个月了,1岁多点断的母乳,然后开始喝婴幼儿配方奶,但是最近一段时间是早上不爱喝,只有中午和晚上吃。她担心对孩子有影响,问我这样喝奶是否可以?

大家觉得呢?

其实,只要孩子每天奶量喝的足够,什么时候喝都可以,没有具体的时间要求,并不是非得早上喝奶。

下面京妈就来说说13-24个月的宝宝应该如何喂养?每天喝多少奶,吃多少辅食,分别怎么安排奶与辅食。

01

《中国居民膳食指南(2016版)》建议

根据《中国居民膳食指南(2016版)》的建议,13-24月龄的幼儿:

1、每天奶量维持约500ml,除了喝奶,每天还应该吃一个鸡蛋、50-75g肉禽鱼、50-100g谷物类、蔬菜水果量根据幼儿的需要而定。

2、不能母乳喂养或母乳喂养不足时,建议以合适的幼儿配方奶作为补充,可引入少量的鲜牛奶、酸奶、奶酪等,作为幼儿辅食的一部分。

这是指南给出的关于这么大月龄宝宝的喂养建议,只要每天保证给宝宝吃500毫升的奶量即可,不规定具体的吃奶时间。

如果是母乳喂养的宝宝,可以根据宝宝的吃奶习惯及妈妈的实际时间情况进行安排;如果是喝配方奶的宝宝,也根据宝宝的喝奶习惯进行安排即可。

02

辅食安排的几个建议

很多妈妈不是很清楚,应该如何给宝宝安排辅食与喝奶,接下来就来说说这个月龄段的宝宝如何吃辅食、吃什么及一日饮食安排。

1、一岁左右的宝可以逐渐与家人吃饭的时间同步(一日三餐),并且在三餐之间与临睡前,适当的给宝宝吃点水果、点心之类的辅食;

2、谷物类的食物(主食)包括但不限于这些:软饭、面条、馒头、强化铁的婴儿米粉等;

3、蔬菜与水果:应尝试不同种类的蔬菜和水果,尝试让宝宝啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜等,增加宝宝的进食量。

4、一日饮食大致安排

早餐(7点左右):喝奶、米粉或其他辅食,大一点的宝宝可以尝试大人的早餐;

上午加餐(10点左右):喝奶、水果或点心;

午餐(中午12点左右):各种辅食,可以尝试吃大人的饭菜,并鼓励宝宝自己吃;

下午加餐(下午3点左右):喝奶、水果或点心;

晚餐(下午6点左右):各种辅食,建议同午餐;

晚上加餐(晚9点左右):喝奶。

PS:上面的“一天饮食安排”只是一个建议,供妈妈们参考,可能实际每个宝宝喝奶的时间不等,具体的按宝宝的饮食规律喂养即可,只要每天能保证500毫升的奶量、多种类的饮食摄入即可。

京妈说:以上关于1-2岁宝宝的喂养方法,你学会了吗?有其他的关于宝宝喂养方面的问题,也欢迎留言咨询或讨论哦。