体质健康测试是什么

体质健康测试测试是各级院校培养学生体育素质成果的体现之一。体能测试项目包括身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远（选测一项）、握力或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈（选测一项）等项目。其目标是科学地指导成年人开展体育活动，从而不断地增强成年人的体质。

体质健康测试的意义

学生体质健康评价是贯彻《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”精神，促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，具有重要现实意义和长远社会意义。

当代大学生是知识智慧的载体，将来他们担负着建设国家发展社会的重任。大学生不仅要有智慧的头脑，也要有健康的体魄。但当代大学生对身体健康的重要性、对自己身体健康状况的了解都比较缺乏。

《学生体质健康标准》测试的目的是为了贯彻落实第三次全国教育工作会议提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想”的精神，促进学生积极地参加体育锻炼，上好体育课，增强学生的体质和提高健康水平，把学生培养成为德、智、体、美全面发展的高素质人才。

按学校相关规定，测试的成绩将纳入学生的学籍管理，对弄虚作假、冒名顶替或影响测试秩序的，按学校相关规定以考试作弊处理。同时按国家相关文件规定将测试数据上报教育部。

身高、体重

肺活量

立定跳远

坐位体前屈

男：引体向上、女：仰卧起坐

视力检测

50米短跑

男：1000米女：800米长跑

体质健康测试对于很多缺乏锻炼的大学生来说，无疑是一道难关。想要轻松的应对体测，需要从每天的日常生活开始锻炼自己。

夜晚的操场上，清晨的篮球场上，我们其实都可以看见许多热爱运动的同学。

兴趣是最好的老师，寻找一项喜欢的运动，并且坚持下去，小妮相信，运动会给你带来很多美好有价值的收获！